منتديات بيت الفضائيات
اهلا بيك فى منتديات الفضائيات انت غير مسجل فتفضل بتسجيل الدخول

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010

اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010

مُساهمة من طرف المتميز في الأربعاء يوليو 14, 2010 12:01 pm


تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة


ارجو ان اكون قد
افدتكم ولو ببعض الشى


اتفضلوا معايا


نبدا



تمارين المنطقة العليا

Upper
Region


Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup













Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup









تمارين المنطقة
السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat







تمارين منطقة
الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up










تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous
Region


Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl








ان شاء الله تعم
الفائدة للجميع

avatar
المتميز
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 31
الموقع : http://homeofsat.montadarabi.com/profile.forum?mode=editprofile

http://homeofsat.montadarabi.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى